大半年前开始晚上一直持续不停的做梦,休息不好,总是觉得很累。是不是神经衰弱?
不是的。 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如**、**案等,以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外,作为心理**生从更科学角度讲,暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。 可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮。
佚名
2024-06-07 16:32:04
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佚名2024-06-07 02:58:09
问晚上睡觉经常做梦,是不是神经衰弱
答每天睡觉总做梦,不是神经衰弱的前兆,是深睡眠不太好,神经衰弱的睡眠问题主要失眠和入睡困难。每个人每天都会做梦,只是在深睡眠中所做的梦,醒来后是记不得的,只有在浅...
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佚名2024-06-07 02:20:52
问晚上总是做梦,觉得休息不好,怎么办?
答白天不要想太多~~~有一个绝对行的方法~~~~那就是~~~~~~~~~~~~~~~~~不睡觉~~:)
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佚名2024-06-07 10:14:13
问最近总是做梦,是神经衰弱的表现吗?而且中午不午休晚上也不困?
答睡眠包括慢波和快波两个时相。而做梦大多是发生在快波睡眠期,如在此时期将人唤醒,有80%的人会说他正在做梦,而且还能回忆起当时的梦境。按照这个理论,似乎可以说人人...
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佚名2024-06-07 04:13:52
问我每天晚上睡觉都会做梦,是不是神经衰弱
答不一定就是神经衰弱,也可能深睡眠不够好,单凭睡觉做梦是不能确诊为神经衰弱的。应该还需要同时具有以下5类中的几点,神经衰弱的症状:1、患者经常感到精力不足、萎靡不...
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佚名2024-06-07 17:33:22
问经常做梦是不是神经衰弱?
答不一定,好多原因都有可能引起做梦,肾虚也做梦
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佚名2024-06-07 15:45:02
问睡觉老是做梦,一觉醒来之后还感觉比较累,这是不是神经衰弱?
答还好啦~不算神经衰弱,神经衰弱的人常常失眠,健忘,情绪不好,你应该是做梦太深了,我有的时候也会这样,梦做得太深,起来后很累,应该是你平时心里的事情太多了,想的太...
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佚名2024-06-07 12:12:19
问睡觉总爱做梦,是神经衰弱吗?
答多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的?还是真的神经衰弱啊???怎么办?
答因为重新工作,所以在短期内身体和心里都有些不适应,这很正常的,别着急。另外,别轻易说“神经衰弱”,没那么严重,呵呵。先注意用饮食调养一下身体,再注意每天的身体锻...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的?还是真的神经衰弱啊???怎么办?
答不是神经衰弱,是工作劳累的了,我之前也有过这种情况,也是脸色发青,晚上总是做梦,半夜还经常醒来,感觉人没精神。多睡觉就 好了,要睡饱才行,多吃水鬼
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佚名2024-06-07 08:00:00
问大半年前开始晚上一直持续不停的做梦,休息不好,总是觉得很累。是不是神经衰弱?
答不是的。注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善:1、生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。3、...
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