晚上睡眠总是很浅，还经常做梦，早晨起床后，头疼得要炸开。这是怎么回事啊？我该怎么办？

睡前不要做运动，不要喝茶 咖啡什么的。泡个热水脚再来杯热牛奶会有改善睡眠的效果哦。

晚上不要喝含有**的饮料，和茶等；白天要多做运动，做有氧运动；晚上最好泡个脚；还有就是不要睡的太晚，当然还有心理原因。

你自己都找到病因了啊~~晚上睡得太晚，早上起得太早，~所以要改善她的睡眠时间啊

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。心静自然眠，健康自我调理：睡前平躺，深吸气入丹田{腹式呼吸}，越慢越好，然后慢慢呼...

您好，孩子做梦多考虑是孩子白天玩累的缘故导致的，头痛的原因有可能是感冒引起的，也有可能是鼻炎的症状导致的。

上火了. 喝凉茶. 睡觉不要把手放在胸口上,也不要放在肚子上 最好打侧睡.

这个不排除心肾阴虚或是心脾虚的可能。所以必须进一步的检查看中**做个辨证后进行调理

把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦...

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...