每天睡觉爱做梦，一晚上还要去两次厕所，记忆力减退怎么办？-明月个性网

做梦与记忆力减退没有必然关系，请放心。
建议再稍微早一点休息，比如提前1小时，10点半睡觉，在中**看来，早这一个时辰对身体的影响是差别较为明显的，睡前可以听一些喜欢的轻音乐，舒缓的，没有歌词的，同时深呼吸，放松身体和心情，树立新意念：“我的记忆力很好”。早晨起床后，舌抵上颚，深呼吸，注意力集中在眉心，强化新意念：“我的记忆力很好”。自信的意念最重要！
平时增加运动，散步，慢舞等等。饮食上，多吃富含卵磷脂的食物，比如豆制品、花生、鱼头汤等，零食添加一些银杏类、或者芝麻、核桃等。至于晚上上厕所。少喝点儿水就行了。如果不行。就要考虑是否肾上有问题？

佚名

2024-05-31 08:32:32

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年纪大了记忆就会减退的

每天睡觉爱做梦，一晚上还要去两次厕所，记忆力减退怎么办？

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