每天晚上都在做梦，什么梦都做，两年多了，要如何改善睡眠**吃过了没用。第二早上醒来超累。

是精神太累了，我有一段时间也这样，建议睡觉前烫烫脚，调个方向睡好些！

睡眠质量不好

有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导...

压力大了，平时多放松自己，对参加户外运动，比如：爬山、多晒太阳，吸收阳光的维生素d，睡眠前用热水泡脚，喝温牛奶或者吃点香蕉，方式对了，再加上不要给自己一些无谓的...

其实个人觉得最简单的方法：晚上抽一点时间去跑个步出点汗，回来洗个澡，在睡觉，应该很管用

每个人晚上都会做梦，所谓的做梦头疼可能是因为你的睡眠不好，长时间处于做梦期间所以才会如此。试着找一天什么都不做出去放松一下，找个心理咨询师了解一下做了什么梦，一...

怎样改善睡眠质量 睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。但是，一些人的睡眠质量不好，表现为失眠、入睡难...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

额。建议你放开心态，多到外面走走，不要一个人闷在屋子里面，有什么一直困扰让你感觉压抑焦躁的事情，可以找适当的朋友聊聊天。也可以听听喜爱的歌，来缓解一下情绪。

只要不影响你睡眠质量，做就做了。大部分人睡觉时都做梦的，只不过有的时候睡眠不好的时候，梦会被记起来。如果第二天你也感觉不是特别困，精神也不错的时候，就不用在意。...