我老做梦怎么办,几乎天天都做梦,早上起床时可累了,很影响精神,怎么办
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 经常听到有人说:"昨晚没有休息好,做了一夜的梦"、"我晚上梦多,简直没有睡着"。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些**生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。 说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。 临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。
佚名
2024-06-03 08:22:57
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佚名2024-06-03 06:49:59
问每天都做梦很累怎么办?
答老人的讲法:日有所思 夜有所梦 这里的日并不是今天 也可能是近些天 这是一个原因 做人不能太累啦 操心多了不好的 另一个和睡眠的质量有关很大系 睡前请不要做剧烈...
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佚名2024-06-03 01:59:40
问几乎每天晚上睡觉都会做梦,然后早上起来特别没精神,怎么办?
答这主要是你自己以前养成的生活习惯造成的,可能在床上偏爱动一些,喜欢趴着睡的姿势。因为睡觉的姿势不对,所以很难进入深度睡眠,就会经常做梦,导致早起没精神。建议:1...
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佚名2024-06-03 05:47:00
问我是一名16岁的孩子晚上几乎天天做梦原因是什么,早上起床时浑身很累。应该怎么办?
答梦境大多是因身体的缘故!比如您感到很冷!您就会梦到下雨刮风或者下雪!还有一个问题就是有很多人天生就是爱做梦!这个就是没法避免的!也只能接受!比如我从小就做梦一直...
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佚名2024-06-03 11:00:42
问晚上天天做梦,早上起来很累,应该怎么办?
答你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是 做梦 次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜 做梦 ”确...
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佚名2024-06-03 17:35:44
问天天做梦,早上起床没精神。怎么办?
答睡眠质量的确不好。 建议在睡前用稍微热点的水洗澡,并且减少在床上的时间,保证在床上就是睡觉。 睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶,帮助安神。 尽量在第一次醒的时候就起床...
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佚名2024-06-03 14:59:14
问我几乎天天晚上都做梦,怎么办?
答做梦时一件很正常的事,也是一件有利身心的事。但是天天做就不好了,睡觉的时候不要想太多,注意解压……自己做的梦看起来与生活实际相差太多,太遥远,但其实,每个离奇的...
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佚名2024-06-03 21:41:56
问天天做梦,早上起床没精神,感觉很累。怎么办?
答避免你浅睡期做梦的我的经验是:保持房间的光线和温度,最好不要接受到太阳光,睡觉不要穿衣服,被子要厚薄适中,不要在睡前喝太多水,床要尽量的宽和舒服,睡前要看书的话...
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佚名2024-06-03 03:33:31
问白天没有精神 睡觉时老是做梦 几乎天天都有梦 我这是怎么了?
答白天的精神都留在了晚上,所以晚上爱做梦!
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佚名2024-06-03 08:00:00
问我天天夜里做梦,早上起来晕乎乎的,怎么办?
答我也天天做梦lz比我好啊 我早上都起不来头晕就洗个冷水脸啊最重要的是早餐要好好吃不能马虎
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佚名2024-06-03 08:00:00
问我每天晚上都要做梦、做梦会很累、很影响睡眠、怎么办啊、我不想做梦、
答白天有空多运动,老辈人有句话说;‘多动少梦’‘少动多梦’。
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