一直以来,睡眠就不好。感觉整晚整晚的做梦,时而还会做恶梦。最怕的恶梦就是梦见一些自己害怕的动物。
做梦是人睡眠过程中产生的一种正常心理现象,其实,每人每天都会做梦,只不过由于大脑皮层的抑制作用或心理防御机制的作用,很多时候感觉不到?
偶尔做垩梦,并没什么,但如果经常做噩梦,尤其是梦到同样一个可怕的场景就应该引起重视,及时进行自我心理疏导。
很多人常在晚上做梦时梦见不愉快的情景,梦境千奇百怪,荒诞离奇。可怕的梦境使人紧张恐惧,表情惊恐,面色苍白,出汗,心跳加快等等。
克服噩梦:
首先;平时应多看一些有益健康,轻松愉快的电视和小说,少看恐怖片和小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡前不要操劳过度和过度用脑,也不要回忆痛苦的过去。睡前喝牛奶,听听音乐,有帮助放松自己。
其次:对与工作,学习,情感等方面的问题,应该积极即使的加以解决,因为心理不愉快是导致噩梦的最重要的原因。比如:积极的自我暗示,建立积极的防御机制。不要把生活中的不愉快都归因自己,多想自己长处和优点,多使用积极的的心理防御机制。
最后,不少实验显示,人体生理性的刺激可能编如梦境。长期噩梦请检查身体,只有把病治好了,才能消除噩梦
每天早上起来多运动运动 最好是晨跑 呼吸呼吸新鲜空气 使大脑氧量充足 工资压力别太大 注意休息 这样会缓解很多很多 希望采纳```!
偶尔做垩梦,并没什么,但如果经常做噩梦,尤其是梦到同样一个可怕的场景就应该引起重视,及时进行自我心理疏导。
很多人常在晚上做梦时梦见不愉快的情景,梦境千奇百怪,荒诞离奇。可怕的梦境使人紧张恐惧,表情惊恐,面色苍白,出汗,心跳加快等等。
克服噩梦:
首先;平时应多看一些有益健康,轻松愉快的电视和小说,少看恐怖片和小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡前不要操劳过度和过度用脑,也不要回忆痛苦的过去。睡前喝牛奶,听听音乐,有帮助放松自己。
其次:对与工作,学习,情感等方面的问题,应该积极即使的加以解决,因为心理不愉快是导致噩梦的最重要的原因。比如:积极的自我暗示,建立积极的防御机制。不要把生活中的不愉快都归因自己,多想自己长处和优点,多使用积极的的心理防御机制。
最后,不少实验显示,人体生理性的刺激可能编如梦境。长期噩梦请检查身体,只有把病治好了,才能消除噩梦
每天早上起来多运动运动 最好是晨跑 呼吸呼吸新鲜空气 使大脑氧量充足 工资压力别太大 注意休息 这样会缓解很多很多 希望采纳```!
佚名
2024-06-16 22:39:35
类似问题(10)
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佚名2024-06-16 23:12:55
问只要一睡觉就做梦 尤其晚上整夜整夜的做梦 而且整夜的说梦话 从我记事时就这样 以前经常做同样的梦 可以记
答你好这个情况建议检查全身如果确实没问题可以考虑心肾不交可以用中**治疗和恢复。
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佚名2024-06-16 06:25:09
问最近晚上多梦,为什么而且都是恶心的恶梦!!一睡觉就不停的做梦!!!
答晚上做梦时于你白天密切相关的,你肯定白天做了什么事让你心中很激动或紧张(我不是说你做坏事),你白天精神疲惫也会出现这情况。建议你晚上睡觉听轻音乐睡觉,只是吧放歌...
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佚名2024-06-16 15:46:50
问我每天晚上一睡觉就做梦那,而且一整晚都是做梦的状态下所以每天早上醒来后精神很不佳,导致一整天想睡觉
答1、白天不要睡太多。2、睡觉前听听轻音乐,为自己减轻心理负担。3、每晚坚持泡脚,放松身心。
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佚名2024-06-16 11:17:13
问睡眠不好,夜里整晚就像没睡着一样,还做梦,要不就是睡着了,老
答提高睡眠质量的方法: 1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情...
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佚名2024-06-16 06:42:53
问为什么整晚整晚的做恶梦。
答- -! 心情太压抑了吧你 放开心点撒。 虽然蓝色代表的是忧郁。。。 但我可希望你开开心心的哈。。
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佚名2024-06-16 18:58:09
问最近总是多梦,整晚整晚的做梦,到了早上醒来感觉好累,就像晚上都没睡一样,有没有什么办法可以解决?
答睡前喝杯牛奶吧~养神的~还有应该是生活太平乏,找点事情做,充实生活,把自己弄得累一点,就睡得着了~回想你睡眠好的时候身体是什么情况~
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佚名2024-06-16 13:48:26
问我昨天晚上睡觉醒了的时候很害怕,就和做梦一样,一会儿一坐起来,不敢睡觉很害怕,今天早上一起来就忘了
答建议你去咨询一下心理**生
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佚名2024-06-16 08:18:19
问每天晚上都会做梦,一做就是一整晚,所以睡眠质量不好!有什么办法治疗啊
答睡觉前不要想太多的事情。做梦可能是因为白天事情太多而没有处理完才会做梦,所以不用担心。心情要保持愉快。可以适量喝点治疗失眠的花茶什么的。
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佚名2024-06-16 08:00:00
问做了一个很恐怖的恶梦,很害怕,感觉好真实,因为第一次有意识到自己在说梦话,手指还动了。第一次做恶...
答没关系的,我刚才也做了一个很恐怖的梦,真的也是被吓醒来了,真的很诡异那个梦,不过醒来想想还是不怕了,梦而已不要放在心上,我就不相信这些鬼东西,放心睡觉吧天都亮了
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佚名2024-06-16 08:00:00
问最近很长一段时间连续失眠,晚上整晚都睡不著,很困的时候才能迷迷糊糊的睡两个小时就醒了而且还一直做梦
答最近你的心有点乱,或者就是无所事事,你可以整理一下你的思绪。
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