每天睡觉都做梦,还会梦见踩空然后身体一动就惊醒了。
首先:调整心态、不能因为梦而扰乱情绪!
其次:分析最近的生活状况,饮食习惯,工作状态,心情等
再次:运动
最后:玩、乐、尽量让自己心情愉快,放松~~
认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、**思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余
其次:分析最近的生活状况,饮食习惯,工作状态,心情等
再次:运动
最后:玩、乐、尽量让自己心情愉快,放松~~
认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、**思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余
佚名
2024-06-06 21:03:40
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佚名2024-06-06 01:42:31
问睡觉做梦爬楼梯踩空突然腿踢一下然后就醒了
答真的是正常
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佚名2024-06-06 01:46:05
问每天睡着了就会一直做梦到醒,醒来后好像没睡觉一样
答睡眠质量不好,没有进入深度睡眠,身体得不到较好休息。也可能是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 多梦最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁,所以,夜间多梦的人往往睡眠...
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佚名2024-06-06 18:23:42
问每晚都做梦 睡觉期间无数次被梦境惊醒然后又睡去又惊醒 我怎么了?
答是不是压力过大呢 还是有心事
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佚名2024-06-06 00:29:25
问睡觉的时候 睡到半睡半醒的时候 感觉好像是做梦也好像不是就是感觉上台阶踩空了然后身体就突然一颤就醒了
答这种情况往往发生在刚入睡时,这种情况并不少见,这并不是什么病,而是有生理学解释的:人入睡时大脑皮层进入抑制状态,对皮层下中枢的控制减弱,皮层下中枢偶尔会发出一些...
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佚名2024-06-06 23:04:44
问每次午睡时候都会梦到自己睡觉的地方,觉得自己醒了。 比如梦到在自己房间睡觉然后醒了,身体动不了,几
答您的心理压力太大休息的时候都不放松要注意调整好心态每天以轻松愉快的心情生活、工作祝一切顺意
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佚名2024-06-06 13:24:00
问每天睡觉 想一些事情就会有点恐慌然后睡不着 半夜几次会醒来然后难受然后就又睡着了(不是被梦惊醒。)
答我以前也这样,白天注意锻炼、睡前喝杯热牛奶、做瑜伽也不错有助于睡眠,不要想太多听听歌、实在怕、就买个小台灯但不要照着自己(睡觉开灯对身体不好),要慢慢来不会一下...
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佚名2024-06-06 13:14:00
问我睡眠质量老不好,几乎每天做梦,都是惊醒来的,怎么回事,有时快睡着突然吓一跳身体一抖就醒了。。
答是不是睡多了?我原来也老做噩梦。
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佚名2024-06-06 17:38:18
问每天都很想睡觉,总是睡不着,每次平着睡觉不一会就会迷迷糊糊的感觉到很害怕,然后被惊醒。只有侧着睡觉
答是不是最近有什么工作或学习任务要完成的?是的话,那就是压力大,也许你自己不会感觉有多大压力压着你,但它却是存在。睡不着多半是因为脑子里不由自主的想很多事。好好放...
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佚名2024-06-06 08:57:34
问睡觉的时候脚像踩空一样,然后我就惊醒了,不知道是怎么回事
答这种症状是典型的神经末稍惊厥症(轻微)多吃茄子少吃肥肉烧烤油炸等食物,可以改善症状。
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佚名2024-06-06 16:28:33
问睡觉被惊醒了身体抖动是怎么回事
答这个没问题
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