到了晚上怕黑,总是觉得黑暗里可能藏着坏人,晚上睡觉总是半醒半睡的状态,还做噩梦,梦里大声叫唤.
您好,看过你的叙述,能够理解你现在很辛苦甚至有些恐惧。首先希望你能够放松一下心情,你是对黑暗的环境有所恐惧,引起这样的恐惧不是无端的,是有原因的。是被你说的之前的经验,甚至更小的时候的类似经验惊吓到了,春节之后的在黑胡同里面的惊吓似乎是一个导火线,把小时候的或成长经历中相似经验和感受又引发出来啦。
我的建议是,学习呼吸放松、肌肉放松的具体方法(网上有详细的)。在需要在晚上出门路过黑胡同时,要要放松呼吸,逐步逐步适应让你恐慌的环境。
如果有条件的话,可以与心理咨询师当面聊聊,他们也会交给你一些放松,克服恐惧的方法。
关于神经衰弱,你不要轻易的给自己下结论,甚至吃**。
一定要放松下来,不要过度紧张。
我的建议是,学习呼吸放松、肌肉放松的具体方法(网上有详细的)。在需要在晚上出门路过黑胡同时,要要放松呼吸,逐步逐步适应让你恐慌的环境。
如果有条件的话,可以与心理咨询师当面聊聊,他们也会交给你一些放松,克服恐惧的方法。
关于神经衰弱,你不要轻易的给自己下结论,甚至吃**。
一定要放松下来,不要过度紧张。
佚名
2024-06-06 17:32:19
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佚名2024-06-06 16:28:09
问晚上睡觉总是做梦 感觉一直处于半清醒状态 是什么原因
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佚名2024-06-06 20:08:10
问晚上睡觉总做噩梦
答怎样才能**恶梦的纠缠呢? ①保持乐观情绪。心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘...
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佚名2024-06-06 09:51:23
问晚上老做梦怎么回事有时感觉还半睡半醒的状态 求解释
答是不是有点鬼压身的感觉,醒来时特别累,建议多运动,早睡觉,睡前别玩手机,肯定好,我的情况比你严重的多,现在好多了
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佚名2024-06-06 08:44:40
问最近晚上总是哭着睡觉,然后做噩梦醒来!
答白天看到了什么,然后吓着了,所以心里一直想着害怕
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佚名2024-06-06 03:27:45
问晚上睡觉老做噩梦,就是那种半醒半不醒的状态,老感觉有人在附近,就是醒不过来
答你好,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐...
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佚名2024-06-06 06:42:30
问晚上老是睡不着,处于半睡半醒状态。
答重要是你有压力,在压力没有解除的情况下,你会长期处于这种状态,这时最好的解决方法是放松,说到底就是你看不开人生,看开了人生,顺其自然,只着重于处理现实必须面对的...
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佚名2024-06-06 16:27:15
问晚上睡眠质量特别不好,总是做梦,而且感觉总是半睡半醒的。怎么改善?
答与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问总是半夜醒来,晚上9点睡觉,1点多就醒了,总是梦醒的,接着能睡着,一夜都在做梦,每天睡的好辛苦
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问不知道为什么,晚上睡觉总是做梦,感觉半睡半醒。晚上睡得不好,中午也睡不着,这是怎么回事?有什么办法
答不是 是自己压力太大了 别给自己太多压力 适当的放松下 这个情况会好多了
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佚名2024-06-06 08:00:00
问我晚上睡觉半睡半醒间总是会梦到些可怕的东西,我很挣扎的醒了
答做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多,就是您的睡眠不是很好,注意休息,就会改善,有信仰是可以的,别**就可以了,帮到你希望采纳,谢谢
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