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我天天做梦 起码有10年了

我有一段时间和你说的情况一模一样,但是现在好了,我是这样调整的,你试试看有没有效果。
1.睡觉前一定不要看电视,电脑之类的。
2.准备睡觉的时候不要想任何事情。
3.白天不要对一件事情反复想来想去,不管是开心的还是不开心的。
4.最重要的一点,保持一个好的心态,凡事平常心。
佚名
2024-06-02 17:08:20
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