为什么我每晚都翻来覆去睡不着,睡着梦见还是她,惊醒后却无法入眠到底是怎啦.

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

悲观厌世，不是抑郁症的前兆那就是你闲的**，一个画地为牢总钻牛角尖的人，活该活的那么不开心，全天下不是只有你一个人累，不是所有人都得理解你，不是倒霉事总降临在你...

1.如果午睡会影响你晚间的睡眠长短，那就干脆不要睡了，没睡规定必须睡午觉的2.晚上适当运动，回来冲个热水澡，晚上会睡得很香，至少我是这么感觉俄3.热水烫脚，睡前...

治疗失眠的诀窍 克服失眠有绝招 你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如...

感觉在梦里想喊喊不出来，可能是梦魇，梦魇你知道吧？就是跟这种情况累死，只是大脑清醒了，身体的细胞还在休息，这种情况很快就会又睡过去，醒了以后可能会记得。什么？你...

我和你一样，我95年的现在才24岁，我都不知道我该怎么办？当然，我失眠并不是一天两天的，已经很多年了，只不过最近两年发展成了这种情况，而今年又因为这种情况成夜睡...

1、晚上躺在床上不要玩手机、平板等；2、睡觉前可以泡泡脚，水温在40度左右，泡15分钟即可；3、睡前半个小时左右泡一杯百合枣仁茶喝，这个能调理失眠，不过要喝一段...

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

重点问题在于你精神压力可能比较大，所以还得从此入手。白天适度做些你喜欢的运动，以发泄你的一部分压力，一天的饮食要有节制，早餐尤为重要，要吃些富含蛋白质，维生素的...

人的最佳睡眠时间在九点到十点多，这个时间段入睡比较容易。九点半准时睡觉，睡前不要剧烈运动，睡前半小时不要看手机，养成习惯后不仅容易入睡，而且睡眠质量也会提高。试...