456GO健身学院跟清波健身学院哪个好点，请帮忙解答谢谢！最好有对比！

当然是瑜伽馆好啦，健身房很乱的，它投资的是器械，瑜伽只是附带的，亲，要去瑜伽馆练瑜伽好，我有朋友在南城自在瑜珈练，她说练得还不错的

给你一本电子书，可以翻一翻里面的动作作为参考，理论不用细读，比较绕脑筋，翻看就好。计划是要根据自身来决定的，一般来说大原则如下：1，如果身体某部位感觉到痛，休息...

器械锻炼，可以不断适应新的重量，促使肌肉的增长，而自重锻炼到一定的时候也就适应了，肌肉围度是不会有较快的增长。

乐动健身

嗯，很专业的培训学校。

个人觉得清波会好点，我去健身房锻炼全部都是清波的教练会多些，清波听到的也会多点，个人建议希望能帮助到你

促进心肺功能

最简单的健身项目就是跑步,这个是不用专业去学习,是人体的一种本能!其次就是徒步,爬山,游泳,单车,跳绳!打球等等

主要分器械和徒手两大类。器械主要有：跑步机、单车、杠铃、哑铃等等；徒手有瑜伽，普拉提，有氧健身操、组合肌肉训练等等。

非建侬5K跑团莫属了，安全，有资深教授，制定适合自己的训练计划。