年轻人大清早起来晨练好吗?对身体好吗?有科学依据吗?
晨练对身体是有好处的,能促进新陈代谢,并提高免疫.同时能促进人的脑活动,增进人的耐力及协调性,培养积极的生活态度.
至于晨练带来不好的影响在于时间选择的不对.
1,有人认为越早越好,其实植物一般在白天是呼吸作用(吸入氧气,呼出二氧化碳帮助消耗)与光合作用(吸入二氧化碳,呼出氧气帮助吸收)同时进行,而到了晚上,没有阳光后,植物就停止了光合作用.因此清晨反而是氧气最少的时候,不适合做有氧运动.一般八点钟以后,即阳光充足的时候,比较适合锻炼.
2,有人会在路边锻炼,恰遇早上上班的高峰期,吸进了不少汽车尾气.甚至可能造成铅中毒.
3,遇上下雾的天气最好减少外出活动,尤其是在城市里,雾中含有许多有害人体健康的物质,容易被外出的人吸入体内.
至于晨练带来不好的影响在于时间选择的不对.
1,有人认为越早越好,其实植物一般在白天是呼吸作用(吸入氧气,呼出二氧化碳帮助消耗)与光合作用(吸入二氧化碳,呼出氧气帮助吸收)同时进行,而到了晚上,没有阳光后,植物就停止了光合作用.因此清晨反而是氧气最少的时候,不适合做有氧运动.一般八点钟以后,即阳光充足的时候,比较适合锻炼.
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佚名
2024-06-07 01:20:30
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