自重健身和配重健身哪个好

根据相关网站的统计数据，全国（注：不包括港澳台地区）共有1个康柏健身。由于世界范围内的数据我国相关部门没有搜集，所以我也只能帮你到这儿了。

俯卧撑、深蹲、举腿都已经练到第十式，引体向上正在前进中，桥和倒立撑没怎么练，最近才开始练。目前主要练引体向上和举腿，每天增加1~2个。练囚徒主要是方便，在家就能...

自重派就像玩车界的日系高转速自然吸气发动机拥护派。玩车界的这些日系高转自吸派们，特别崇尚线性的油门响应，高转速下的优秀动力响应和高转速发动机迷人的声浪。自重派对...

自重健身当然能练出肌肉。首先，肌肉明不明显，跟体脂率有关系，只要体脂率低，一般人身体都有肌肉线条。其次，肌肉的块头，这个就是需要去锻炼，适度、适量、有规律的肌肉...

器械锻炼，可以不断适应新的重量，促使肌肉的增长，而自重锻炼到一定的时候也就适应了，肌肉围度是不会有较快的增长。

不要穿太暴露，不要找猥琐男当老师。切记，人生安全更重要！

一般健身房里有的器械如下！杠铃，一般会有3个，平板，上斜，下斜，分别练习胸的上中下3个部位！配合胸的还有蝴蝶机，用来练习胸的中缝。还有一些死杆的器械！可以随自己...

想练肌肉的话，要举8到12下就力竭的重量最合适，健身的动作是很多的，所以需要买重点的，比如你深蹲可能要手拿两个30斤的哑铃，只能蹲10下，而弯举20斤的只能举1...

如果是女生，为了减脂塑性，建议使用轻重量的哑铃进行有氧器械训练，动作次数在20到30次，如果是男生，为了增肌减脂，建议使用大重量的哑铃进行高强度的器械训练，动作...

我觉得凯乐菲不错，地方很大，环境也不错