10LB的哑铃是多少斤-明月个性网

10LB的哑铃是多少斤

10LB的哑铃大概4.5KG即9斤多。

LB：国外多习惯用“磅”来表示，一般来说“磅”又分为英制的“长磅”和美制的“短磅”两种。

现在较多的是使用长磅（一般用缩写LB来表示），1长磅（LB）=0.4536千克。

所以10（LB）长磅=4.536千克。

扩展资料

练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。

练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

参考资料来源：百度百科：lb（英美国家重量单位bang）

佚名

2024-06-09 02:57:00

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-09 09:53:35

问五年级应该用多重的哑铃

答
3KG即可。　　哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有...
佚名

2024-06-09 10:40:17

问哑铃和杠铃的孔径是多少MM

答
哑铃杆直径：2.1厘米杠铃杆直径：2.3厘米哑铃片孔径：2.5厘米杠铃片孔径：2.8厘米哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻...
佚名

2024-06-09 09:25:36

问哑铃问题

答
35KG一对足够了也满足你以后想全身锻炼的需求如果是一个，那就15KG吧。为了以后进行全身的锻炼，建议买一对。
佚名

2024-06-09 03:21:53

问哑铃是什么意思

答
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、...
佚名

2024-06-09 22:55:58

问什么是浸塑哑铃

答
就是包胶哑铃，表面有一层橡胶一样的东西，是相对于那种银色电镀哑铃说的。一方面握着更稳，一方面放置的时候不会声音很大。
佚名

2024-06-09 09:10:40

问哑铃的问题

答
一公斤最低5.5元，大概就是这个价，做工以及质量影响价格，最好挑选适合的材质。
佚名

2024-06-09 08:00:00

问体育用品哑铃来历?为什么叫哑铃

答
哑铃的英文名是dumb bell，直译过来正好就是dumb（哑） bell（铃），一根杆子，两头两个球球的样子老外就把这玩意叫铃（bell)既然他不是乐器，使用...
佚名

2024-06-09 08:00:00

问哑铃呀有多少画

答
哑：9画铃：10画呀：7画一共26画
佚名

2024-06-09 08:00:00

问哑铃重量有那些规格？最重单个多少？

答
哑铃重量规格5kg（每边2.5kg）10kg（每边5kg） 15kg（每边5.5+2.5kg) 20kg(每边5kgx2）25kg（每边5kgx2+2.5kg)...
佚名

2024-06-09 08:00:00

问男士健身哑铃多重合适

答
20斤一只手比较合适如果觉得比较轻可以适当加重。

10LB的哑铃是多少斤

问五年级应该用多重的哑铃

问哑铃和杠铃的孔径是多少MM

问哑铃问题

问哑铃是什么意思

问什么是浸塑哑铃

问哑铃的问题

问体育用品哑铃来历?为什么叫哑铃

问哑铃呀有多少画

问哑铃重量有那些规格？最重单个多少？

问男士健身哑铃多重合适

风水

起名

网名

说说