本人20，身高178，体重才一百一十多，去健身房训练，但没有训练计划，希望哪位健身爱好者朋友帮帮忙

给你一本电子书，可以翻一翻里面的动作作为参考，理论不用细读，比较绕脑筋，翻看就好。计划是要根据自身来决定的，一般来说大原则如下：1，如果身体某部位感觉到痛，休息...

俯卧撑、深蹲、举腿都已经练到第十式，引体向上正在前进中，桥和倒立撑没怎么练，最近才开始练。目前主要练引体向上和举腿，每天增加1~2个。练囚徒主要是方便，在家就能...

当然有啦，北京有很多家健身教练培训机构，选择一家优秀的当然也很重要， 北京海莱特专业健身教练培训机构拥有最新国际健身教学方法及高品质的教学质量。独特的教育管理...

健身室多接触别人，了解这方面资料，听别人建议！

1.去健身房的一般都是一些稍微有点年龄的上班族，2.当然一些爱美女性也不少3.学生也有一些，但是一般都一般都是图个新鲜，很少真正去健身的

想要成为一名专业的健身教练可以去亚洲形体健身学院学习三个月

那是不可能的。渣男是没有只有定义的渣男就是渣男，不管她干什么工作都有可能是渣男，但是健身房教练不一定都是渣男呢，叫什么可以这么确定吗？

学到增肌，减脂，运动学，解剖学等相关的内容。

运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中...

随着我国健身市场的迅猛发展，各种层次的健身俱乐部在全国各大中城市迅速崛起，健身行业的发展需要大批专业人才，因此健身、健美操教练队伍急剧扩大，大家都希望通过正规的...