几个月了，每晚都做恶梦 不是梦见鬼怪就是梦见血腥 经常吓的我睡不着 怎么办啊

我有段时间跟你差不多，老做梦。 你请几天假好好出去放松放松，过几天就好勒（注意：睡觉的时候别把手放在胸上，这样很容易做梦）

你应该先检查一下自己的精神状况，是不是一直心里有压力，工作上、家庭上操心等等，其次身体原因，你应该最清楚原因在哪。随后在看自己应该怎么调节，你首先要放松精神，适...

每天找点事做 让自己累一点几天就见效

您好，根据您的描述，您多是由于生气着急、受刺激、或看到某些事物，使您大脑处于高度紧张状态。从而引起你的失眠、做恶梦。您的头晕和头痛在排除器质性病变的情况下，多是...

最近压力大吧？建议你每天在睡觉前喝一杯热牛奶 可以提高你的睡眠质量 枕头要合适 不要太高 不能太低 保持一个轻松的环境 别开着电视睡觉 如果你有点怕黑 可以开一...

睡不着我也经常有不过睡觉之前累点就好了比如我就看电视到12点虽然熬夜不太好,但是至少能达到很快入睡的效果或者拿本枯燥点的书躺在很舒服的床上看，看一会就会困了，呵...

我也有类似情况，没事，精神空虚的结果

**恶梦纠缠 不少人常常做恶梦，如梦见自己喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧...

经常做梦的人，说明睡眠质量不好，未达到深度睡眠，可能是由于精神压力过大造成，或者身体处于亚健康状态引起。睡觉前尽量让自己回忆一些开心的事．回想到不开心的事时，要...

按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事，或许是张冠李戴、或许是移花接木;或许是与书籍、影...