我都快精神**了，每天都做好多的梦，梦见不该梦到的人和p事，醒来，就头痛的很。。。。。[em]e1

时间，异性朋友

精神压力大？工作忙？听说睡前一杯牛奶有助睡眠！还有就是睡眠姿势……

潇洒，深有同感。我也是天天做梦，但是不用担心，这是没什么影响的。我查了资料，一个晚上做4.到5个梦是正常的，你只要睡觉前做一次深呼吸，喝一杯牛奶，保持乐观。就o...

主要是白天想事情想得太多，神精无法完全平静下来。建议吃点安神类的滋补品，比如安神补脑液一类的，在睡觉前尽量让自己平静下来，不要看让人激动的书、费神的书，这样调理...

如果你醒过来精神很好，没有出现白天精神萎靡，注意力不集中，情绪低落，易激惹，晚上入睡困难，睡眠浅，睡眠质量低就不算神经衰弱

睡不好做梦可能是大脑休息不够,想太多了,睡前心静,喝些助睡眠的百合枣仁茶调理,也可以喝牛奶,莲子汤对失眠也很有帮助。

你是不是工作压力太大了，抑或是思虑过度？做人要看开一些，一切随缘不必强求

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

你好， 做梦是正常睡眠的一部分正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期...

我也有同样的问题，不过现在好了很多。我的方法是：1，睡前听轻音乐，就是戴着耳机听，最好定时，不要让音乐播放太久。20分钟自动关机比较合适。2、睡前不要用凉水洗脸...