总是做噩梦梦见鬼，我该怎么办，我已经好几天都没休息好了

白天做运动 累了就睡的香 睡觉前喝杯牛奶效果不错

白天不要想太多~~~有一个绝对行的方法~~~~那就是~~~~~~~~~~~~~~~~~不睡觉~~：）

睡觉之前听一些轻音乐,这能宁神静气,还有平时多注意饮食和锻炼,慢慢的自然会变好了

这就是睡眠质量不好引起的，可以吃点脑力宝治疗，调节睡眠质量，白天，注意别太劳累。

那是因为房子太大太暗 是不是你经常一个人在家啊 还是心里压抑 出去多走走 多干点高兴地事就什么都没有了 相信我 不要胡思乱想绝对会好的

睡眠质量不好，建议你睡前喝点牛奶，适当运动一下

常常做噩梦并不一定反映心理上有问题 每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，...

梦是潜意识的表达，建议你关注一下自己的心理状态。

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...