天天晚上做梦，怎么办？睡不好-明月个性网

做梦是一种正常的精神现象不要存在恐惧和焦虑其实人在休息了后大脑的一些细胞还处于兴奋状态这些兴奋的细胞移动到那就产生什么样的梦境如果你想让自己有个好的睡眠并且少梦的话那么就用积极乐观豁达的心态对待自己多做做运动深呼吸（慢慢地呼吸）在早上醒来的时候用冷水洗手洗脸让自己的神经**惰性状态慢慢地呼吸伸展一下自己的手脚另外不要不自主地去回忆那些过去的事要着眼于现在和将来不要对过去的事情斤斤计较睡眠的时候最好不要仰睡侧睡为宜还有在睡觉前用热水泡脚15分钟或者25分钟一定要让热水一直保持温热在泡脚的过程中你可以欣赏比较平缓的音乐平缓柔和优美的音乐能让我们的神经更加放松在心态上可以不必去想明天会发生什么事走一步看一步也不必去回忆过去的事情过去的最终是过去了只能成为历史你总不能拿着这些历史来和自己较劲吧

佚名

2024-06-03 01:53:48

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-03 11:54:13

问天天晚上做梦，睡不好怎么办大神们帮帮忙

答
日有所思夜有所梦，心里是多了就爱做梦，放松一下心情，或者做下运动放松，这样就会好的。
佚名

2024-06-03 13:42:34

问每天晚上都要做梦，睡眠不好，怎么办

答
有可能是白天太劳累，休息作息不是很好
佚名

2024-06-03 15:19:22

问天天晚上睡觉做梦，怎么办

答
做梦不好吗？能扮演各种角色，晚上失眠起来喝点水，不管你想不想喝
佚名

2024-06-03 11:02:36

问天天晚上睡觉做梦怎么办

答
你好，根据你所说的情况，可能是白天太劳累，或精神紧张引起的，建议睡前喝杯牛奶，放宽心态会有帮助。
佚名

2024-06-03 04:23:03

问我每天晚上要做梦,每天都睡不好,怎么办

答
神经衰弱,多运动,多在饮食上调节
佚名

2024-06-03 01:32:14

问每天晚上做梦，睡不好，第二天没精神怎么办

答
睡觉前让自己放松一些，那样的话，不会天天做梦的，第二天也会很有精神。
佚名

2024-06-03 16:31:36

问每天晚上睡觉都做梦…睡眠不好怎么办？

答
你的小脑活动频繁比较活跃你的潜意识里有很多放不下的事所以在你的梦境里真实的反映出来了多看看书听听音乐晚上睡觉前别想太多调整好你的生活节奏按时吃...
佚名

2024-06-03 00:25:28

问我晚上睡眠不好,几乎天天做梦,白天总瞌睡,该怎么办啊?

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-06-03 17:51:26

问天天晚上睡觉做梦，怎么办

答
多运动，累了就不做梦
佚名

2024-06-03 08:00:00

问天天晚上睡觉做梦怎么办?

答
人在一晚上的睡眠中，通常有两个小时在做梦。通常可以被记住的梦，都是发生在醒前半小时之内的。有几种方法你可以试试，我都用过了，效果不错。1 睡前喝杯牛奶，泡泡脚 ...

天天晚上做梦，怎么办？睡不好

问天天晚上做梦，睡不好怎么办大神们帮帮忙

问每天晚上都要做梦，睡眠不好，怎么办

问天天晚上睡觉做梦，怎么办

问天天晚上睡觉做梦怎么办

问我每天晚上要做梦,每天都睡不好,怎么办

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问天天晚上睡觉做梦，怎么办

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