每天晚上做梦，睡不好，第二天没精神怎么办

1.白天工作脑力劳动太大了，睡觉前的1-2个小时推荐你听一些非常温柔缓和的音乐，脑袋里什么都别想。2.做梦是很累的，晚上睡觉做梦虽然身体在休息但是大脑还是处于活...

可以晚上练练身体，还是不行可以吃一些谷维素，是一种维生素，每次两片，要坚持吃才有效果！

梦是大脑思维的一种延续 所以虽然是睡觉 但是大脑却没有休息 建议还是继续舒缓压力 劳逸结合 如症状比较严重 可以考虑给予安神**物 配合治疗

心理压力太大了 放松些 有空找些轻松的事情做做 多和朋友交往 别一个人独处

睡不好做梦可能是大脑休息不够,想太多了,睡前心静,喝些助睡眠的百合枣仁茶调理,也可以喝牛奶,莲子汤对失眠也很有帮助。

做梦是因为人的压力过大所导致的 我高二的时候情况跟你类似 可以每天睡前听一些轻松的音乐啊 喝一杯牛奶 最重要的是要有一个放松的心态来对待祝你成功

是不是睡眠很轻？有时候醒的特别早，很累却休息不过来？如果是的话，说明你运动太少了，身体的肌肉比例降低，体能下降的表现，建议你坚持运动，快要睡觉的时候就不要做运动...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

建议：我们每个人每天都会做梦。做梦是大脑正常活动的表现,一般不会影响睡眠质量。感觉精神不好，更多的是一种内心体验，与紧张和焦虑情绪也有关。可以尝试记录自己的梦境...

失眠是现代人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙**，效果因人而异。首先失眠者要培养这...