我想请教一下专业人士，为什么我基本每天睡觉都会做梦？而且大多是一些莫名其妙乱七八糟的梦？

做梦是每个人每天晚上必须经历的一段过程,它是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。 睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时相中出现眼球快速运动，并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力,快速眼动主要用于恢复脑力.

依你的情况来看你的快动眼睡眠深度比较浅, 睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标。此外，一些生理指标，特别是唤醒阈，至于异相睡眠的深度则很难判定，因为它即表现肌张力松弛，又常出现全身翻转和面、指肌**；在感觉方面，外界无关的刺激较难唤醒睡者，可是当刺激具有特殊含义或者和他做梦的内容有关时，则极易唤醒。这些矛盾提示，在异相睡眠中脑内发生一种主动过程能切断它和外界无关刺激的联系。如果依自主神经系统活动强弱来判别，则异相睡眠更接近觉醒状态，如在此时相唤醒睡者，他会说自己正在熟睡；反之，在慢波相时唤醒他，则说睡得不熟。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦境有关联。综上所述，对睡眠深度的精确测定是困难的，目前的趋向是将异相和慢波相看作两个独立的状态。

你夜里会排尿说明你在睡前进食较多,而且在不稳定的睡相时大脑活动加剧,信臣代谢要比正常水睡眠态高,所以会产生较多的代谢水,这些谁就会以尿的形式排出体外,所以你会想上厕所.

最后睡眠保持在8-9小时最佳,你睡到10小时也可以,但是要好好调整一下睡眠的时间,还有带耳塞会有助于你在睡眠时期排出外界声音干扰.