睡觉时候过长反倒休息不好,老做梦/。怎么了这是
睡眠时间过长的危害
有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以他们一有机会就赖在床上不起来.长此以往,将有损身体健康。如果平日生活较有规律,逢节假日贪睡,导致夜间久久不能入睡,白天心绪不宁、疲惫不堪,进而导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病。另外清晨卧室内空气较为混浊,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可引起咳嗽、头昏脑胀等,而且经过一个晚上,腹中空空,这时如“赖床”不起,,时间一长,胃肠**将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠**,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用**来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停**就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服**前明显增加,以致病人不敢停**,害怕停**会带来更大痛苦。如果不停**,长期服下去又会对**物产生依赖。所以,服用安眠**只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了
有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以他们一有机会就赖在床上不起来.长此以往,将有损身体健康。如果平日生活较有规律,逢节假日贪睡,导致夜间久久不能入睡,白天心绪不宁、疲惫不堪,进而导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病。另外清晨卧室内空气较为混浊,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可引起咳嗽、头昏脑胀等,而且经过一个晚上,腹中空空,这时如“赖床”不起,,时间一长,胃肠**将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠**,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用**来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停**就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服**前明显增加,以致病人不敢停**,害怕停**会带来更大痛苦。如果不停**,长期服下去又会对**物产生依赖。所以,服用安眠**只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了
佚名
2024-06-04 04:26:44
类似问题(10)
-
佚名2024-06-04 11:14:59
问晚上睡觉老做梦,休息不好,怎么办
答这是体内火盛的表现,可以喝点凉茶或买野菊花泡茶喝性热解毒即可。
-
佚名2024-06-04 06:49:30
问为什么睡觉的时候会一直做梦,大脑得不到休息,感觉好累?
答心理学上有一种解释为:人只要睡觉就会做梦~做梦是人利用睡眠期间调节自身状态的表现。只是大多数梦我们都不记得罢了。具体为:白天学习、工作压力大~做梦能减轻压力的感...
-
佚名2024-06-04 18:45:43
问晚上睡觉老是做梦造成我不能休息好 我该怎么办?谢谢
答要提高睡眠质量,注意以下几点;(1)保持平常而自然的心态。不要太过分焦虑。(2)寻求并睡眠质量差的原因,因素颇多,只要稍**意,不难发现改善。对因疾病引起的睡眠...
-
佚名2024-06-04 21:13:12
问睡觉老做梦,老感觉休息不好,怎样才能不做梦?
答熬夜,不睡觉就不会做梦了。 除非做白日梦。呵呵
-
佚名2024-06-04 15:34:38
问睡觉总是爱做梦 休息不好 咱么办
答第一,把自己的工作和作息时间安排好。第二,晚上睡觉前做些有意义的事情,不要胡思乱想。第三,可以适当的服用点**。按以上做法调试几天,看效果如何,不行再告诉我,我...
-
佚名2024-06-04 06:56:25
问睡觉打呼鲁?光做梦?休息不好
答比你好,出现打呼噜与鼻炎和肥胖都有关系,鼻炎如果鼻腔**增生,可以对呼吸道造成梗阻,使呼吸道不通畅,建议去鼻科检查就诊,明确病因在做下一步治疗的
-
佚名2024-06-04 19:28:07
问睡觉做梦多了好吗?这样有利于休息吗?
答不是说睡觉时做梦是深睡眠吗?在深度睡眠时人因为极度放松,这个时候便会做梦,梦是潜意识躲开超我的检查后的心理表现.也就是说晚上适当做一些梦有利于睡眠。一般来说,每...
-
佚名2024-06-04 09:56:04
问睡觉的时候时常做梦会不会影响大脑德休息?
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
-
佚名2024-06-04 21:56:16
问晚上休息不好,老做梦,怎么才能睡的好不做梦?
答提前2小时喝牛奶!泡泡脚 。
-
佚名2024-06-04 08:00:00
问晚上睡觉老是做梦,这是什么原因?长期晚上休息做梦会不会影响身体!
答神经衰弱 长期做梦休息就不好当然会影响身体!我以前也常做梦休息不好 不过后来喝了安神补脑液一周就好了。你也可以试一试
风水
起名
网名
- 1 2个字成熟的男网名
- 2 青年人微信网名大全
- 3 有夏沫的女生网名
- 4 毕竟长的网名
- 5 qq群成员级别昵称大全
- 6 高德地图机车版昵称如何修改
- 7 成熟的qq昵称女
- 8 游戏昵称女生英文怎么说
- 9 昵称上官起名
- 10 支付宝找不到昵称转账