晚上休息不好,老做梦,怎么才能睡的好不做梦?

据自己的身体和心态，确定每天睡觉和休息时间。 要想学习时精力充沛，减少头晕、头疼、犯困等不良身体状态，你就要保证充足的睡觉时间，保持良好的睡眠质量。你有好心态，...

无非就是压力、情绪波动、疾病等等建议听些轻音乐和古典音乐 有利于提高睡眠质量的建议：1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安...

你好，夜梦比较多考虑是肾阴虚导致的。我建议喝点甜梦口服液治疗。

你好，晚上爱做梦,休息不好考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的

白天做一些有益的运动，睡前听听轻音乐！或许对你会有帮助！

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,注意生活规律,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，可以口服谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建...

多做运动，把心里想的事和朋友分享，明明白白做人，改变睡觉是方向，睡前一定要有瞌睡。

睡眠质量太差了。晚上不要吃的太饱太油腻、辛辣。 晚饭以后可以先休息半个小时，半小时以后你可以进行一些适量的运动，但是不要做剧烈的运动，你可以去公园散步或者是去健...

无非就是压力、情绪波动、疾病等等建议听些轻音乐和古典音乐有利于提高睡眠质量的建议：1.在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地...

可能你压力太大了.白天想的事太多了脑袋太累了.放松点不要想那摩多凡事看开点慢慢就好了.