睡眠质量不好怎么办？老是做梦！也很容易醒·一点小声音都会吵醒···请问有办法改善吗？

脖子不舒服是你的枕头有问题。调解下高低软硬。晚上爱做梦可以你可以拿个牛角梳，睡觉前梳上十五分钟头皮，再泡上十五分钟脚。虽然麻烦，却很特效。另外注意规律睡眠。

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

可以睡前泡泡脚试试。

我也是这样，应该是，操心的事情太多了，可以睡前喝点牛奶，并且睡前不要过于运动，可以听点轻音乐，建议最好不要喝中**，不要**于中**，它和西**一样是有副作用的...

你想事想的太多了，没事多出去走动走动，一天到晚别乱想，睡觉前找点事干干，就正常了。

在您的枕头底下放一把剪子

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...

你好,重庆和睦**院专家指出：多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙...