经常做恶梦,梦里胡思乱想的,搞得人特别疲惫,这是睡眠过多有什么关系?
经常做噩梦,梦里胡思乱想的,可能是精神紧张,思虑过度,这种情况经常使人特别疲惫。如果一个人睡眠过多,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳引起噩梦。
如果觉得自己睡眠质量不好,建议适当运动和劳动。当一个人过于劳累时,也很难一下子入睡,因此要注意劳逸适度,才能保证良好的睡眠。尤其是老年人退休之后,脑力和体力活动有所减少,由于劳逸不当,常常不能够熟睡。这就要求老年人白天可以适当做些体力活动,或在睡前散步20~30分钟,这些都能帮助睡眠。
失眠的表现有入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。
生活中要多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。不要看恐怖小说。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
总之,最好睡一觉就起来,睡醒就起来。当我们需要睡眠的时候,也就是休息状态,也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量。当我们醒来的时候,你这个需要量已经满足了,它已经休息过了。再睡,那就是做梦,胡思乱想,天南海北,又飞又跑的,再醒了的时间,它就特别地疲劳,因为这个脑子的运动已经开始活跃了,不再休息,甚至有时候比白天还累。
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佚名2024-06-11 11:12:10
问我失眠多梦很长时间了,睡不着就胡思乱想,睡着了就做梦,经常梦里哭醒,睡四五个小时就睡不着了,但是...
答可能是抑郁了,和你的性格不爱出门,自卑,不爱与人交流等都有关系,必须改变这些才行,要么你找个知己好好聊聊也好,尽量 '走出去'' ,要么谁也不能帮助...
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佚名2024-06-11 02:46:38
问经常是右边头痛,喜欢胡思乱想,睡眠还可以,但是每天晚上做梦,做的梦也很不可思议,这是什么原因?
答你说的这些不能诊断什么问题,要知道你是男是女以及年龄,是学生还是已经工作了,脑力劳动重不重之类的。像是神经衰弱之类的,你给的信息不够全面。只能大概推断。
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佚名2024-06-11 01:16:31
问为什么有的人总是说经常做梦跟玩电脑有关系呢?平时没有玩多少电脑啊!发誓真的没有胡思乱想,发誓真的没
答很正常,我平常睡觉几乎天天做梦,但如果一天中很累(躺在床上就会睡着的那种),就会进入深度睡眠,不会做梦了
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佚名2024-06-11 04:57:02
问经常做梦 睡觉前胡思乱想
答老弟,需要养成好习惯帮助入睡啊,不然会神经衰弱的,你现在已经有症状了。从生理上来入手,建议吃些镇静安神、调理身体的中**,没什么副作用。神经衰弱大多伴随着身体的...
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佚名2024-06-11 21:54:15
问睡眠质量不太好、每天晚上都做梦、第二天总是很疲惫、有什么方法可以改善睡眠?
答放松心情 不要回忆梦的内容 并且暗示自己 我没有做梦 这样会好很多
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佚名2024-06-11 18:12:13
问经常做恐怖的梦,梦到有鬼,昨晚又梦到有僵尸,我这是怎么了?好疲惫哦
答晚上睡之前每天喝杯牛奶,有助于睡眠
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佚名2024-06-11 23:13:47
问经常胡思乱想的,天天晚上做梦,该怎么办
答神经系统出了毛病,应该去神经科看**生。平时注意适当锻炼,按时作息,减少精神压力,愿您早日恢复健康!
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佚名2024-06-11 08:04:07
问最近睡眠不好,经常做梦,心情烦躁,老爱胡思乱想,有时会感到觉望,我是不是病了啊?
答梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力,避免太大的...
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佚名2024-06-11 06:49:40
问身体总是疲劳感觉,睡眠也不好,总是胡思乱想这是什么原因,总觉得困但又睡不着,整天没精神
答白做运让精神放松使身体劳累晚睡前喝杯温牛奶做做平缓伸展运听听舒缓纯音乐晚能自睡舒服觉希望采
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佚名2024-06-11 08:00:00
问白天经常困,晚上睡眠质量不好,除了做梦就是做梦,怎么回事!我这个人想事多!每天脑子胡思乱想
答睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精...
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