一个女人老是半夜梦见她，烦死了！醒来就很难入睡，我该怎么办

睡觉前一个小时尽量不要吃零食、喝刺激性饮料；上网也有很大关系的。总之：睡觉前不要让自己处于一个兴奋状态，然后用温水泡脚。睡醒后先喝一杯放入少量盐的温水，一补偿睡...

你这个情况我以前也有，如果这个情况是长期这样，而且一直没有好转，那很可能就是有点神经衰弱，没关系的，可以治疗，首先自己要放松心态，适当的可以用一点**物治疗。你...

睡眠质量和身体条件，和年龄都有关系。不知道你入睡是否困难，一般睡眠是四个小时一周期，前两个小时是浅层睡眠，比较容易唤醒，后两个小时是深层睡眠，是最解乏的。但要是...

看来你习惯了，强制睡觉，

晚上睡觉前吃一个苹果，再喝点安神补脑液，还有白天不能睡觉

希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险...

我女朋友也有这个问题，平时多注意运动。然后食疗下。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并...

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳...

建议白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、**、听听柔和的音乐等等，再入...

1.坚持有规律的作息时间，一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...