我每天不到半夜一两点就睡不着怎么办啊！求大神教我改掉这个坏毛病

**妈与我妈妈是一种病 是脑神经衰弱 需要养营滋补 我妈经**生调理后 现在好多了 你也求**生试一试吧 祝**妈早日康复

生物钟被打乱了，试着慢慢调整，白天瞌睡的时候不要打瞌睡或者睡觉，晚上困了自然就要睡了，若是后半夜醒了继续闭眼睡觉，时间久了就好了

这是睡眠不太好，失眠的自我调理方法：1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦...

临睡前喝点牛奶！

那是因为睡眠不好引起的可能是你心里有什么事情老是惦记着的缘故吧要不然半夜醒来是很困的在睡着很容易释放心理压力应该会好起来

如果白天没什么问题 记忆力和精力 都没有问题 说明你的睡眠质量很好 不需要每天7 8 个小时的睡眠 曾经有人 从来不睡 但是研究显示 他会间隔出现 1-2秒...

保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠...

首先，建议你睡觉前半小时才洗澡或者在临睡前泡个热水脚，以增加血液循环，再者，睡觉前播放一些轻音乐，另外，尽量放松，躺着床上就不要再想白天烦恼的事情。还有，你睡觉...

你晚上试着睡晚一点 可能压力大了

失眠啊，白天多运动运动，身体累了晚上就能睡得好些