我最近每天都睡不好怎么办，都是10点睡5点半起，室友都7点起啊，我该怎么办

我也是你这样，睡前运动一下，热热身锻炼锻炼会睡的好很多

做梦也代表睡觉，只是睡得不太好而已，你现在病情比较轻，容易治，你要看看自己是，热还是寒，如果是寒就要吃点热的东西，例如葡萄糖，姜水，如果是热，你可以吃点清凉的东...

十点半睡，五点半起床为易，十一点人的五脏陆续开始排毒，早上五点～七点大小肠开始排毒，刚好起床，喝杯白开，为排便做准备！希望我的回答能对你有所帮助！

醒脑操 让你不赖床！　　每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张**最近常常...

做梦是正常的，要是整晚乱梦不断的，要么压力大要么身体虚

根据**学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。　...

要注意休息，睡前不要吃刺激性东西或吃太多，不要喝茶喝咖啡，洗个澡泡个脚听听音乐放松一下。或吃点面包牛奶。注意身体小心神经衰弱。

我以前也是这样 你是不是晚上总是吃夜宵 吃完就去睡觉 白天情绪不稳定 要调整情绪 晚上八点后就不要吃东西了 会改善很多 最重要是改善情绪

晚点睡觉 或者白天多运动运动 让自己累些

如果没有别的事情影响你的休息，那就是你的习惯出了问题，自己想办法改过来