最老长一段时间，晚上睡不着，白天，特别想睡觅，是怎么回事?

那是因为你白天神经活动过程强烈而持久且处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，造成神经衰弱，晚上多梦。由于大脑没有得到好的休息，白天就容易犯困

做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质...

睡觉时不要老想当天事。睡觉时不要把两只手放在肚子上。晩上睡觉前不要干兴奋事和听音乐，试一下白天还睡觉

跟内心有关，睡觉前先**半小时，然后在躺下睡觉试试看

可能是鬼压床去找人叫一叫的

很简单就像小孩是的睡颠倒了。白天一定不要睡让自己累点多做点运动什么的。晚上在加湿器里放薰衣草精油。睡前喝杯牛奶就ok了。

这是你的生物钟紊乱，应该要调节一下生物钟。调节睡眠的生物钟方法： 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的...

天热情绪容易波动，找出生气的原因就好啦，保持情绪稳定，睡前可以喝杯牛奶，看会儿书，睡觉可以安稳一点

这是入睡困难和睡眠质量不好的表现，建议你这样自我调节，如果经过一两个月调节还是不好，建议你去**院开点**短期吃，再继续调节，让它们变成自己的日常生活方式。1、...

做梦是正常睡眠的一部分正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四...