问题想太多很累但却睡不下，到3点才睡，怎么样不作梦，怎么做梦？怎么控制？

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国...

在平常生活中，最好想一些美好的事物，在做梦中会很有可能梦到想的。实在不行，就白天剧烈运动，晚上不睡觉都不行。如果以上都不灵，就申请吃安眠**~~

白天忙一点，晚上睡前喝杯牛奶

白天玩开心一点，睡觉前不要看恐怖片，睡觉的时候把手伸直了，把心情放松，最好是买一个mp3，听着平和的一种音乐睡觉，脑袋不要想东西，一片空白，或者想一些自己最开心...

心理学家最新研究：梦可以控制的，梦到东西了，醒过来之后，马上，立刻，及时的回忆是什么梦，把梦想清楚了，是什么让你感到烦恼。梦可以帮我们处理情感方面的事情。我们在...

晚上饮食清淡一些,试试看看``采纳哦

每天按时睡觉，设置个闹钟，保证睡眠时间有7or8个小时，坚持一个星期，保证建立起一个你想要的生物钟！

晚上明明很困，但是睡不着，可能是由于以下原因所导致的：1，因为环境的因素，睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。2，生活中有不良的习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，...

你得的是 神经衰弱总是念旧 多交些朋友！别搞的自己很累烟酒虽然不好 但可以暂时缓冲一下你的神经找个爱人吧 有个人陪你睡 你会睡的有质量的 潜意识里也会有点安全感

都流鼻血了，还不去看**生？喜欢和爱你的人该多心疼啊！及早就诊，别耽误了。至于你难以入睡，但是很劳累，估计是因为睡后还想着工作或者其他压力比较大的事情，建议睡前...