原来晚上12点钟睡觉，早上8点都醒不来，还要在床上缓冲半小时，而且还非常困。后来10点睡觉早上很早

早上六，七点起来既可。睡的时间多就会大脑缺氧。所以会做恶梦。建议晚睡七个小时，中午饭后一点休息半个小时。一定要有规律。睡眠自然就好。

你这种症状有可能是神经衰弱，心理压力过大，还有过于劳累，可以试试做一些自己喜欢的运动或者喜欢的事情，暂时忘掉烦恼，另外，睡前喝一杯热牛奶，适当吃一些安神的食物，...

七个半小时已足够人体生理需求的满足，这方面看来是没问题。应该是日常的学习、生活或工作压力过大所引起的综合体征，要适当地调整下睡前状态，比如听听轻音乐，温热水洗烫...

一般小孩睡眠有深睡、浅睡的分别，一般小的时候，相对来说，浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间...

一般晚上11点睡觉，早上6点到7点就会正常正常醒来，最迟8点，但是只有进入了深度睡眠，就会在早晨的正常睡醒。下面是深度睡眠的具体介绍：　　深度睡眠是睡眠的一个部...

睡眠不好造成的黑眼圈，可以用冷毛巾敷一敷，或者用毛巾包裹冰敷一敷。

像你说的这种情况，这个没有什么时间的界定，主要是取决于你自己的情况，有的人就睡2小时就可以了，我的睡10小时也不行。主要是不管睡几个小时，第二天起来没有不舒服的...

考虑为神经衰弱。你是不是有熬夜、**、纵欲、久坐久视等一些不良习惯

可以,不过要看你的年龄是如果是成年人,没问题的.如果是小学生或中学生.建议早睡早起

早上不想起也起来。白天该干的还得干。这样几天后你就相当累。不到晚十点你就睡下，你就觉得太累了，赶紧睡。次日也晚十点前就躺下啥也不干。坚持几天就恢复了