睡一觉醒来就睡不着了，就是晚上才躺下睡了，也能很快入睡，就是睡了一到两个小时就又醒了。往后就很难入

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡...

平常有跑步锻炼么?没有就锻炼一下吧

适当让自己忙起来，可能因为突然比较闲已下载不习惯，不适应；饮食再规律一些，试着做适量运动。

晚上睡觉前吃一个苹果，再喝点安神补脑液，还有白天不能睡觉

应该有关系的.肝火有点旺吧.肝旺,就会头晕,多梦.而半夜3点多醒来,说明肺火也偏大.吃点清肺热的中成**试试.至于泄肝火嘛,不想吃太多**的话,就每晚揉脚上的太...

保持情绪稳定，心态平和，别老惦记着你睡眠不好，放轻松点，睡前喝杯人牛奶，泡个热水脚，**涌泉穴试试。

你睡前别玩电脑手机散散步每晚准十点如睡，要养成定时睡觉的习惯，放假也不例外。

心理或生理上的原因都有可能。大概一下几个原因，自己可以再去具体体会了解。1.白天睡多了。2.睡得太晚。晚睡睡眠质量更不好，醒后常伴浑身酸痛，头痛，精神不振。10...

第一：建议你不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对...

脑袋瓜子里装着事情，总是掂记着所以睡不着，一旦睡着了就很死。睡不着那会儿一碰就醒！那是在车站侯车室等车那会儿；提着一个包，里面装着几万块钱！十几年的事情了，至今...