晚上很晚才能入睡、很早就醒了。中午却太能睡、一躺下就睡着了、一睡就是两三小时。

这应该算是很正常的现象.但因为是午睡的关系所以总是做梦还是不太好的,再怎么说也会影响心境,大脑得不到休息就会觉得自己没睡好.睡觉多梦：当归、生地、红花、牛膝各三...

这种情况属于肝阳上亢、缺乏退黑素和神经功能紊乱。

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解...

是不是压力大，还是已经失眠很久了

你好，看你的情况应该是年轻人，这种情况下，可以试试睡前多做一些运动，意思就是让我们比较累，然后看看情况，睡的时候不要动来动去，脑子里也不要想任何东西，平心静气的...

通常，人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人...

没有的 一个是心里作用 一个是睡眠不足 不要胡思乱想

你睡前别玩电脑手机散散步每晚准十点如睡，要养成定时睡觉的习惯，放假也不例外。

1 渐进性松弛紧张度;让z自己处于舒适体位（坐位或卧位）。尽可能的让自己放松，并深而慢地呼吸，在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气同时放松全身。如此重复几次，让自...

可以通过增加游泳项目与合理喂养改善。