每天大概睡五个多小时，早上7点多会喝杯咖啡，晚上马上就能睡着，可是中午午觉却睡不着，为什么？怎么样

你压力大吗？我也睡眠质量不好。可以睡前喝点奶粉，也可以吃点sw**se的睡眠片，提高睡眠质量的，希望能帮到您~

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

其实每个人的体质都不一样，每个人都有自己精神处于最佳状态的时刻，你只是属于夜间精神比较好的一个。中午睡觉会做很久的梦是你自己的感觉而已。如果一个人到达有梦睡眠，...

两点休息不好啊。每天尽量11点准时睡觉，11点为子夜是人体血液更新的时间，一定要睡着才行，然后你再两点起来都不会感觉累，这也是哈佛大学的作息时间。

不知道，你有木有发泄情绪的方法啊，你这种情况最主要是，压抑而导致。把很多的情绪，压抑在潜意识里边，然后出现焦虑，平时有没有表达的方法，梦中出现了？

以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学...

不能用弥补的方法．晚上的睡眠是最宝贵的．人的基本睡眠应该是7个小时左右．如果头天晚上没休息好，那第2天应该补觉，但不能长期这样睡眠不足．午觉可以鼓励，但不易过多...

从生理上来看，咖啡，红牛什么的都准备好。矿泉水也准备好，多喝水人精神，实在不行了还能洗把脸。 从精神上说，只要你认为考试重要，就绝对不会考试的时候瞌睡。你知道吗...

你需要慢慢调整过来，最好在晚上11前就要睡觉啦……

很正常的 亲 不要担心。任何人睡觉都有做梦的可能，而且做梦是很正常不过的事儿了。当然，工作压力大，感情、亲情或者自身心理状态的变化（大变化）会引起睡时做梦；另一...