我老婆头疼有半年多了，现在就是睡眠不好，老是做梦，心里烦躁，睡醒后额头凉，很容易生气，不知道怎么了

抑郁焦虑情绪，压力太大了，有些事情无法解决，担心自己的未来，可以出去走走，听听舒缓的音乐，释放一下压抑的心情，必要时看看心理**生

锻炼，有养运动，五十分钟的跑步或者一个小时的快走，出一身大汗，

缺乏自信的表现！对未知的事情，觉得自己处理不好！所以关键是调整好自己的心态就可以了！

保持每天的运动量 很重要 我也这样你可以试试 如有帮助请采纳

引起失眠的原因有很多种，常见的抑郁和焦虑都可导致失眠。建议去**院门诊看一看,做个抑郁及焦虑量表，明确诊断及治疗。如果不方便，可以下载一个好心情app，上面的测...

出去走走，或者找信得过的人谈谈心

可能肝火旺，症状就是睡不着睡着半个小时就醒

心里作用，你可以买镇定的啊普。或者艾司

这是失眠的症状。如果长时间失眠会对身体造成很大的伤害，所以不要掉以轻心。晚上睡觉前可以喝点热牛奶，也可以喝点酸枣仁汤，或者用热水泡脚。都可以帮助入睡。睡前尽量不...

其实也许我们每个人都会有无聊的时候吧！因为无事可做，或许我们可以做一些自己喜欢的事情来充实自己的生活，每天都保持好的心态，开开心心快快乐乐的，比如 听音乐 看连...