睡眠不好，容易醒，做梦，再次入睡困难,中间老是做梦，还容易醒,这是咋了？

应该是长久的生活节奏不规律，内分泌比较紊乱，伴随着肾气虚引起的，找个中**看看，对症下**调理一下。并注重保持好的生活节奏，舒畅的心情。

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床） 第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！ 第三，睡觉前一个小时内不要大...

亚健康啊，有很多烦恼吗？

提高睡眠质量, 试试下面的方法 1、守时 保证完美睡眠的最佳方式乃严格守时。若你在某日上午睡下并于次日黎明起床你虽身在家中却深感尤如跨时区高速飞行后生理节奏的强...

心中压力大，睡眠不足，总是恍恍惚惚，在半梦半醒状态之中，俗话说，日有所思夜有所梦，梦由心生，心中焦虑，梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦...

你好，这种情况考虑是你最近的经历的事情比较多吧，这个是日有所思，夜有所梦。你这样晚上连续的做梦肯定会特别累，这样睡眠质量不高的，建议您口服安神补脑液调理一周。

**物控制不是办法，找个地方旅旅游，散散心也未尝不可

早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常...

打架了

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床）第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！第三，睡觉前一个小时内不要大量进...