晚上睡不着，即使睡着了也经常做梦，导致白天无精神去学习，学习时注意力也不集中

心理压力太大了 放松些 有空找些轻松的事情做做 多和朋友交往 别一个人独处

碰到此种情况最简单的方法是调整一下你睡觉的床位置，与空间的磁场相吻合就容易入睡了。

焦虑，锻炼身体，释放压力。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...

估计是上火了。

找本自己看不懂的书放在床头，啥时候睡不着觉看几分钟就会不知不觉睡着的。百试百灵。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养...

选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。睡前喝杯温热的牛奶可以改善多梦...

我建议的食谱：早：黑米红枣粥（补气血，养身体和大脑）+随意（上午还可以给他带点坚果吃，补脑很好哦）午：随意（多吃样）玩：山**薏米芡实粥（主要是调理脾胃，学习压...

看他对你的态度，差不多的话，就去表白。如果觉得他只把你当哥们，那就做做哥们。做不到话、那就离开他，不然受伤的总是自己。亲，建议你去表白！给自己一个爱他的机会，也...