晚上失眠白天要补觉吗-明月个性网

最好不补。
晚上失眠，白天肯定觉得乏，无精打彩，做什么都提不上劲，只想蒙头大睡到自然醒。但是图这一时之快，接下来的晚上，你还要不要一个好觉了呢？一旦白天睡多了，下一个晚上又会失眠，长此以往，形成恶性循环。
解决失眠的最好办法是：先坚持过这一天，用冷水洗脸提神，全天抽三四分钟做做有氧运动，如散步，慢跑，俯卧撑等等用以提神醒脑，也有助于晚上得到一个较全面的休息。
祝你好运！

佚名

2024-06-08 06:36:48

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类似问题(10)

佚名

2024-06-08 07:06:06

问这几天晚上老是做梦失眠，白天老是没有精神。到底是啥情况吗

答
是不是压力太大了，没事多转转，运动一下。善水香薰助眠枕还不错。你可以看看
佚名

2024-06-08 19:27:24

问我睡觉经常做梦，做梦就醒，基本上是天天晚上都要做梦的，这是失眠吗？

答
有时候压力大了或者白天想多了会这样，很正常，不属于失眠吧，虽然说睡觉做梦是没有完全睡着，但是我们睡觉也有满足感了啊，把做梦当成一种习惯就好
佚名

2024-06-08 14:25:56

问惠州失眠最好的**院？我晚上老失眠，只要是睡觉就会做梦，现在脸色暗黄暗黄的，还比较瘦，请问晚上失眠是

答
多到外面去散散步，放开下自己的心情；**院的话可以去173的神经内科检查下。
佚名

2024-06-08 07:39:31

问晚上老是做梦是失眠吗

答
做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...
佚名

2024-06-08 19:45:02

问天天晚上失眠怎么办？

答
提高睡眠质量有效:我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...
佚名

2024-06-08 08:01:18

问为什么每天上班晚上加班：也经很累了，睡觉总是要失眠

答
作息时间要有规律。按时吃饭睡觉，睡眠时间要放在晚间最好，但最好睡前不要在床上看书、看电视。这样会使神经处于兴奋状态会使患者难以入睡，白天可以适当地进行一些体育锻...
佚名

2024-06-08 05:46:22

问晚上睡觉总失眠，还老做梦，失眠多梦怎么办

答
失眠是不是因为精神压力大导致的失眠，睡眠不好对人身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳，出现抑郁症。尽量少吃**，对身体副作用很大。睡...
佚名

2024-06-08 19:20:10

问晚上做噩梦，失眠，怕鬼。吃安眠**有用吗

答
尽量还是不要吃**的好,平常多注意放松休息,多想开心的事,多看看小笑话和听听开朗的音乐..不开心纠结的事不要去想它,吃自己喜欢吃的东西或自己没事的时候自己一个人...
佚名

2024-06-08 08:00:00

问最近几天天天失眠白天补觉的时候每次都会做梦？

答
精神或者思想属于精神失调~白天没精神到晚上精神属于精神失眠·放松精神看点喜剧片调解一下心情·逛街活动一下身体·吃一些自己喜欢的食品·做一些自己喜欢的事·或者谈个...
佚名

2024-06-08 08:00:00

问晚上睡觉不会失眠但是一直做梦有失眠办法治疗吗？

答
睡觉前喝一杯牛奶，早睡早起，多运动，睡觉时不要想事情，可以用用爸妈福的枕头，治失眠效果不错，网上口碑很好。

晚上失眠白天要补觉吗

问这几天晚上老是做梦失眠，白天老是没有精神。到底是啥情况吗

问我睡觉经常做梦，做梦就醒，基本上是天天晚上都要做梦的，这是失眠吗？

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问晚上睡觉总失眠，还老做梦，失眠多梦怎么办

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