每天晚上都做梦，一年没有一天不做梦.怎么办

我自己也是早上起不来，从小就是，后来大学里面学了****学才知道，并不是我个人很懒，而是我身体出了问题我不喜欢吃糖，因此我的血糖很低，这会导致我早上起床的时候精...

找个朋友聊聊天,睡觉前喝一杯牛奶..

建议平时适当减减压，多寻求支持，及时处理好日常事务，晚间避免熬夜劳累，吃点安神补脑液等调理睡眠。

首先说你的睡眠质量不好，多运动、多与朋友聊天、多接触社会活动。如无效果去看中**，用中**调节一下。

不要仰卧着睡，也不要把手放在胸前或者肚子上，那样会压着内脏容易引发恶梦，最好的侧睡，左侧右侧个人喜好啦。我也和你一样，呵呵...祝你睡个好觉。

不要太劳累试着放松自己的心态看一些喜剧片或者相声笑话啊主要是神经紧张或者太劳累引起的

心放大点不要老是想一些烦心事，这样容易睡不着或者做梦，所以最好心放宽一点不要胡思乱想就好了。

做梦是正常的，只是有的人记不住，有的人能记住，你的警觉性太高，可能最近压力过大，生活的过于辛苦，放松自己，出去走走，养成良好的睡眠习惯，要把工作生活分开，

肾阴虚 补肾吧另外不知道咋补可以吃善存或者21金维他这些保健品

根据我妈的临床经验是因为白天太辛苦导致大脑疲劳身体比较疲乏应该时刻放松！例如多多运动等．可以问问一问**生要多喝水～