最近睡得比较晚 每天晚上都会做噩梦 醒来后头好痛 没点精神 怎么办啊

你好，根据你的描述，有可能是神经衰弱引起的，建议平时要放松心情，都说户外活动，避免过度劳累，必要时可以口服安神补脑口服液。

睡眠质量不好 睡觉的时候不要把手放在胸口等位置 睡前喝点牛奶 泡泡脚 有助于睡眠 想爸妈就给爸妈打电话

睡觉前让自己放松一些，那样的话，不会天天做梦的，第二天也会很有精神。

这种情况可以口服朱砂安神丸，注意休息，避免过度劳累。

睡姿不对会做噩梦，手千万不要放在胸口，尽量往左侧睡，睡前30分钟喝热牛奶或者泡脚15分钟，会有作用的，半夜醒来自己千万不要老是回忆梦境，只会让你睡不着，如果半夜...

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分的担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上睡觉做梦这一生理现象缺乏足够的了解，使你对自己晚上睡觉做梦可能影响到自...

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

人脑的思绪在夜间休息的期间、还是会有一点潜意识、这种意识状态就像是日常生活中会随处可见的一些小事、却隐隐作祟、导致夜间不安入睡、。然后噩梦也就不可避免、掉头发可...

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