我为什么总是犯困。？每天晚上九点睡觉早上五点半起床。到晚上七点多的时候还是会犯困。。睡的时间也不少

多锻炼身体

炎热的夏天 让人感觉心情烦躁 睡觉的时候用电风扇实在太不舒服，空调又太冷 空气不畅通 您可以试下 水冷暖空调床垫 垫体内水循环产生磁场 能有效缓解...

七个半小时已足够人体生理需求的满足，这方面看来是没问题。应该是日常的学习、生活或工作压力过大所引起的综合体征，要适当地调整下睡前状态，比如听听轻音乐，温热水洗烫...

人体本身是一个系统，各个因素不容忽视，困可能是某个单因素或多方面综合导致的结果。[是真的很困！]确实有这样的情况，个人身体状况不同，有的人就是要睡十个小时才够，...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

五六点就醒了，那就起床啊

时间上没问题，但要看两方面内容：一、睡眠质量：睡下后是不是做梦，是不是不易睡着，或一有动静就醒了。如果有这种情况属于质量不高，要调整心态与身体，心态靠自己，身体...

这就是生物钟现象，大多数人都有的，生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过...

你可以改一下时间晚上9点左右睡，或者再睡的早一些，这样就会好些。主要是你晚上睡的有些晚。

就是没适应，3天左右就慢慢适应了