老是睡不好，怎么办？每次晚上明明很困，但就是睡不着，早上又醒的早，现在整个人憔悴的很，起色差极了。

梦是正常的生理现象。但多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。在中**治疗方面，治病求其...

找了好久终于在贴吧找到了,我不是想得到你的最佳答案,只是觉得好东西大家一起分享嘛,希望对你有帮助.　　睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，...

你虽然睡得早，但你没有进入深睡眠。睡前喝牛奶，想像自己在沙滩上行走的感觉，就容易睡着。早上吃西红柿和面包，并喝牛奶。

现在是初夏，天气变暖了，可能会有点发困！也不排除你最近的饮食过饱或者脂肪糖类过量，正在发胖哦~要不就是你晚上睡觉的时候美梦连连，所以虽然睡着了，但是睡眠质量并不...

治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中**、西**、**、理疗...

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑...

如今许多人都抱怨睡不好。那么睡得好不好有无时间标准呢？可以说，睡得好不好，并无时间标准。只要能入睡快，睡得深沉香甜，醒后浑身轻松，精神饱满，精力充沛，即使睡眠时...

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者**过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。戒色三宝就是，一、远离黄信息，二、早上起来慢跑一小时。晚上9...

有心事呀？数绵羊咯。

个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜...