最近总有晚上睡前恐惧的情况，尤其是一个人睡的时候，总害怕睡觉那种失去意识的感觉，总觉得入睡是一件很

半个心理导师
人的心理反应是随着周围环境人物等各种因素导致成的，脑部接收周围各种电波，在睡眠的时候或者某一个时刻，它就会在脑部播出啦，使你脑部出现各种思想，
比如，当你在电视里面看见打仗里面的死人，你会什么也感觉不出，可是如果现实里面打仗呢，同样是死人，但你脑部接收的信号是不一样，反馈的信号也是不一样的，
你回想一下，在此之前你经历过什么看过什么或者生活当中受什么影响。
人在静静的时刻，脑电波就会回馈你潜意识的信息。
这是种很平常的事情，就好比一节电池，用完了以后就没有电了，它只是暂时的在你心理发送着电波，所以你得用另外一种电波来压制这种电波，隔一段时间以后，你所开怕的那种电波就会慢慢减弱，并不在影响你的生活，
推荐一个比较实用的方法
耳朵带上耳麦听歌，听点快乐的歌曲，或者悠然的轻音乐放松，枕头边放点香蕉或者苹果。发出的香味可以一定程度上帮助你快速入睡
或者喝点蜂蜜，买不起蜂蜜就喝点菊花茶之类安然入睡的东西。
切忌晚上没事吃那种辛辣提神东西，
还有一个，就是大量运动，累的半死，晚上自然会安然入睡，这样你自己就不会想些乱七八糟的东西，眼睛一闭就睡着了，白天尽量不要午休，这样会使晚上脑部容易发送累困电波。
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