我一直习惯于晚上很晚才睡（1，2点），但最近想改变这个习惯，每天晚上10点就上床。睡着是很快就睡着

正所谓日有所思夜有所梦，就是因为每天睡觉前想事情所以你才回做梦。你可以每天多运动一点，最好是睡觉之前运动，这样劳累去睡觉，睡眠质量就比较好。记住睡觉之前不要想事...

自己找找是什么原因造成的，是因为工作学习压力大还是什么。。别想些没用的事情，该干么就干么 早上起来跑跑步 多运动运动 把生活节奏调整好~

应该不要给自己太大压力，最好给自己放个小长假，舒畅一下心情，减轻一点圧力

日出而作，日落而息。这是老祖宗一直描述强调的生活规律。如今的你基本能做到已经非常不易了，应该给你赞一个。如今的社会灯红酒绿尤其夜晚夜生活丰富，各种诱惑贪婪肆虐着...

你可以调整一下自己的睡眠时间。比如，你晚一个半小时上床，变成十点半睡觉，这就会打乱你原来的生物时钟。慢慢就会睡整宿觉了。

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解...

你应该是颠倒了生物钟，每天比平时早上床一二十分钟，慢慢调整过来才行啊。早上床反而更谁不着。　　那要尽快把作息调整过来啊，刚开始都是这样，慢慢就好了，我小哥就是这...

可能与肝火太旺有关，建议阅读一下吴清忠的《人体使用手册》，书店有书，网上也能下载。

没有，你的心烦想太多事了，才会睡觉都是梦，过一段时间会好的

依赖感和被依赖感，就像大象，狮子群居生活，靠在一起有安全感。