每天晚上10点多睡觉，睡到近2点后醒来就再也睡不着了，什么原因？

失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都具有其特殊的病理学意义，况且有的单独发生，有些合并发生：比方说，入睡困难往往和晚间或睡前的...

可能是学习压力大， 要学会放松压力。 多进行一些体育活动有助于睡眠。

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午...

关键的几个小时睡觉了，早点醒也没有什么吧

是有点失眠,但如果白天精神状态很好就不要担心.只要放松心情,不要急燥,身体慢慢会调节过来的.也可以做些体育锻炼,让身体在晚间得到更彻底的休息.薰衣草香可以帮助人...

人一般睡6-7个小时很合适.随着年龄越大,睡眠时间会越少的.你可以加个午觉这些.

到**院看看啊。或者吃些安眠**！

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

说明你睡眠不好，睡前喝杯牛奶吧午后脸色潮红就不知了