经常睡到半夜2到3点就自然醒了,睡眠质量很不好我是女性26岁。为什么会这样,有什么可以明显改变的吗
可能与生活环境,工作压力紧张,思维情绪压抑有关。心态要乐观,多参加有意义的活动,多补脑不要让大脑长时间过度用脑。多补气血。可以通过早起跑步,晚上散步来锻练改善。
佚名
2024-05-30 08:00:07
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佚名2024-05-30 10:20:25
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佚名2024-05-30 06:51:24
问我的睡眠质量一直不好,总是做梦,做什么可以改善睡眠质量?
答病情分析: 你好:这种情况考虑可能神经衰弱引起失眠多梦,建议注意饮食清淡.补充维生素,避免辛辣刺激饮食,不要饮用咖啡浓茶等,意见建议:可以适当口服b1b6谷维素...
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佚名2024-05-30 20:48:03
问晚上12点多睡到半夜3点多经常会醒,经常做梦,一睡着就会做梦,要不然就睡不着,请问下这是什么原因,
答病情分析:你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁...
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佚名2024-05-30 12:53:44
问为什么晚上我总是醒,经常做噩梦,睡眠质量好差?
答因为浅眠的缘故吧?最好调整一天的时间,留给睡眠大约8小时,睡之前喝杯牛奶,生物钟调好应该就会形成好的睡眠习惯~
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佚名2024-05-30 11:21:56
问睡前有什么好方法可以保证睡眠质量好,不会经常做梦呢?
答一个好的睡眠不仅可以赶走一天的疲劳,更可以排毒养颜,保证身体健康。如果晚上总是熬夜,不仅第二天的免疫能力下降,还会使本来光滑的脸蛋上长出痘痘,并且皮肤粗糙暗沉。...
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佚名2024-05-30 03:01:14
问我睡眠有点浅,经常半夜有点动静就会立刻醒来,好几次睡得挺舒服,听到一点点风吹,又醒了,怎么办?这样
答多运动,累了睡的自然就香
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佚名2024-05-30 00:38:06
问什么产品可以改善睡眠质量?经常做梦
答睡眠不好主要是因为神经系统过分活跃,精神有些紧绷,或者因为年龄问题而引起的一系列睡眠问题,一般服用维生素b族,或者褪黑素,安神养心的一些**物都可以,但是我建议...
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佚名2024-05-30 17:01:04
问我最近晚上睡眠质量比较低,经常做恶梦。请问是为什么那?有什么方法可以改变这种情况?
答晚上听歌,喝点牛奶,可以改善休息!
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佚名2024-05-30 08:00:00
问做梦的人睡眠质量不好吗,是不是不做梦就证明睡眠质量好
答你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问睡觉是老是要做梦,睡到半夜老是突然醒来,睡眠质量很不好,长时间都是这样,该怎么办?
答我老公也这样。是不是有心事啊。平时要乐观又个好心情,不要给自己太大压力。睡前一小时喝杯牛奶。或者睡前做运动可以帮你改善睡眠质量哦
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