最近我晚上老是做噩梦 半夜还容易醒来 第二天头又痛 这是怎么回事那?谢谢
经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
佚名
2024-06-01 22:33:27
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佚名2024-06-01 03:16:30
问晚上经常做梦 半夜还老醒怎么回事
答这是你工作太累了,白天事情想的太多了,以至于大脑一直处于活动状态,没能休息好,只要多注意休息,让自己放轻松,你要去想太多的事情,就可以了!!!!!!!!要保持愉...
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佚名2024-06-01 20:22:21
问我最近老是做噩梦,和别人打架。还梦到鬼,谁能告诉我这是怎么回事谢谢
答其实梦还是由于思想过于疲惫所致,心情比较紧张和郁闷所致,胸襟开阔多运动。有句话说的好,对人笑一笑,获益就不少。不防日常生活也这样试试。
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佚名2024-06-01 10:11:12
问请问专业一点的朋友,我最近睡觉老做噩梦,并且半夜经常出汗,容易醒,健忘,这是怎么回事,怎么办啊
答最近是否大病了一场?之前我也是这样,因为生病过后就这样了,就找中**看,他给开了中**,还可以在他们那帮忙熬**,吃了些天就好多了。你可以去各大**店,他们都有...
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佚名2024-06-01 15:48:13
问最近老是很早就醒来,晚上也容易做梦,而且很容易被惊醒
答你睡觉前,用热水泡下脚再睡觉,容易 缓解疲劳。有空可以去旅游下。
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佚名2024-06-01 06:26:05
问晚上做噩梦,半夜饿醒是怎么回事
答就是一个梦而以,学着去适应它。掌控它!~你会对梦有一个全新的认知。
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佚名2024-06-01 06:24:00
问半夜醒来但又很快入睡,天天都这样怎么回事拜托了各位 谢谢
答和你一样的,都半个月了。不管晚上再晚睡,都会惊醒一次,不是失眠。你解决没有呀,很恼火!
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佚名2024-06-01 08:00:00
问最近晚上老是睡不踏实,半夜老是会醒,还一直做梦,这是怎么回事呀。
答神经系统错乱 调整心态 控制好情绪
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佚名2024-06-01 08:00:00
问晚上老做梦,第二天浑身酸痛并且头疼是怎么回事
答在日常生活中调节好自己的情绪,让自己有一个健康的心理状态,在睡觉前听一些舒缓的轻音乐,也可以在枕边放一个新鲜苹果(能让你放松的空气清新剂也行);检查枕头是否过高...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问最近半夜总是做噩梦然后惊醒。久了以后不做噩梦半夜也会莫名突然醒了,怎么回事啊
答最近一段时间我老是做噩梦,在梦里遇到各种事情,很现实,但是也很不可思议,经常被噩梦吓醒,醒来心里还是很惶恐,觉得后怕。很多人都会做梦,噩梦也是常有的,每个人都有...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问最近老是做噩梦半夜被吓醒怎么办?
答身体心理状态不好 调整 临睡前喝牛奶 泡脚 积极地心理暗示
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