最近睡觉总是做梦，睡起来头好疼很累，有没有什么办法能够改善一下？最好是食补或生活习惯方面的改善的。

你好，这种症状一般考虑是神经衰弱的表现，建议给予安神镇静的**物治疗如安神补脑液，同时给予营养神经的**物治疗，如谷维素、维生素b 1,还有注意放松心情，劳逸结...

首先凡事要往开处想，想些开心快乐的事，多和朋友们聚聚，别总一个人呆着，让心情放松，别让身体太疲劳。其次是吃一些安神的补**，或者吃中**调一下（前段时间我也是总...

这位患者你好，你描述的症状有可能是神经衰弱的原因导致的，服用镇静安神**物治疗。

睡眠不好和很多因素有关，可能是身体不适，可能是环境不好，也可能是有情绪问题。首先要保持良好的作息，有一个利于睡眠的环境，还有解决好引起睡眠不好的身体不适和情绪问...

心气不足、心血不足引起的。还有心情压抑、疲劳过度也可导致多梦。心气不足 治法：养血益气，宁心安神。 **物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山**各12g，莲肉、砂...

把心结打开.

晚安科技的睡前放松饮料就不错的哦

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

做梦是因为太累了、身体或者心里 枕头不要太高；床不能太软适当硬以些。时间太长或者老做噩梦建议去**院检查一下身体看看.

在关怀中让友谊更深。在牵挂中让情意更浓，在坦诚中让心底更静，在平和中让精神更爽，在简约中让生活更真，在问候中让彼此更近。