晚上睡觉做梦、突然头晕至醒,一晚连续几次,早起精神很差,不知有什么办法解决?

你的症状主要是睡眠不足导致的。由于睡得晚大脑一直处于兴奋状态，非常活跃，因此睡下以后常做梦。而晚上睡得不足又导致你白天晕晕的没有精神。因此你不需要吃**，调整自...

睡眠质量不好，可于晚上睡前喝袋纯奶（最好温热的),不仅帮助提高睡眠质量，还能美容哦!枕头的高低需要调整，尽量睡柔软的低枕。还有睡姿，仰卧时不要手压胸脯，否则易做...

多运动。这是最简单也是最健康的方法

我曾失眠了三年，心理调节、吃**、**、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会！其...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

做梦这种事不太好说，我也经常做梦，醒来累的要死。毕竟是个梦而已，应客观的对待世界，合理安排好自己的生活时间。让自己成为优秀的人比找方法解决做梦问题要牢靠的多。

如果没有精神压力。你可能是上火了，每天多喝一些水，在早上或是晚上跳一小时舞，在优酷网、土豆网都有舞蹈可以学。一切都会好起来的。

劳逸结合 多运动 晚上经常吃点小米粥 对失眠有辅助治疗作用 吃些补脑安神的**物 注意自己的心理调节 保持心态平衡 希望你早日**这个烦恼 再见

睡前稍微运动下，活动活动腿脚也可以，可以睡前洗澡或者泡脚，喝热牛奶，很管用，连续做两三天就有改善

中**讲阴阳失调。看看中**，吃些中**调理一下身体，比较好一些。