每天晚上睡觉都12点多将近1点才睡 早上又6点起床 有没有什么好方法可以让我早点休息，饮食方面要注
我睡不着时就是听音乐，听歌里的歌词，什么都不要想，大概20多分钟就睡着了。 早上起床保持心情愉快，早上多喝甜饭，不要吃太油腻的，晚上吃过饭后出去走走。 你可以试试，看有没有效果。
佚名
2024-06-01 21:49:18
类似问题(10)
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佚名2024-06-01 09:58:28
问每天晚上十点多睡觉，早上七点半起床，但每天晚上睡觉都做梦，感觉睡眠质量很不好，平躺着睡不着，只能侧
答你把床南北着放，再就是你睡觉前喝杯牛奶，实在不行你就得去看**生了，毕竟网上没几个专业的
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佚名2024-06-01 21:28:43
问每天12点后才睡，早上6点起床，会有什么影响？
答内分泌失调，导致头发容易脱落，并且久了会肾虚
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佚名2024-06-01 02:51:44
问我每天10点睡觉 早上七点起床 为什么白天老是困
答有可能患有持续性疲劳综合征，据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之道...
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佚名2024-06-01 18:46:52
问我晚上12点睡觉，但是2点多一点就醒了，接着就彻底睡不着了。到了早上8、9点又想睡觉，有什么办法吗？
答到**院看看啊。或者吃些安眠**！
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佚名2024-06-01 04:14:41
问晚上九点半睡觉早上六点半起床每天的睡眠时间是多少
答你好，只要你晚上的睡眠时间是九个小时。一般每晚睡眠时间保证在8-10个小时就可以了。您这种习惯很好的。
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佚名2024-06-01 07:34:33
问本人每天晚上10点之前就睡觉了，早上6点多起来，可我为什么每天早上起来下眼皮都感觉有点黑黑的，就像
答睡眠质量不好，即使你早睡也没用。你做梦肯定是很累，尤其是经常的话。
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佚名2024-06-01 08:00:00
问因为工作原因，我每天晚上三点才能睡觉，早上六点多又要起床。有时下午可以睡一觉，有时一天也就只能
答这样对身体很不好，熬夜智商记忆会下降，容易衰老，身体抵抗力也会下降
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天晚上12点多睡觉，晚上老做梦。身体有点差。怎么锻炼才能让我身体好
答熬夜怎么锻炼都不会强壮,强身建议1首先要早睡早起,2每天慢跑1000-3000米,本人实践.3早饭6:30之前吃,午餐,晚餐8-5成饱.4多吃水果
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佚名2024-06-01 08:00:00
问你们每天晚上几点睡，第二天早上几点起床
答十点睡，八点起
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天晚上非得到1点才睡着，其实没什么事情就是睡不着，习惯了，有没有办法让我早点睡？
答晚睡是习惯，早睡也要把它变习惯。每晚睡前用艾草泡脚，这样有注你早点熟睡
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